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暑热小贴士!



暑热已经开始,闷热、潮湿的天气使大家不由得想喝一些冷冻、冷藏饮品,空调温度开的很低,然而舒适只是短暂的,接下来我们可能就会由于热伤风而感冒、流鼻涕,北京办公家具小编整理一篇文章,介绍一些暑热小知识,希望在炎炎夏热对大家起到帮助,更多资讯请关注我们北京世纪华泰办公家具官方网站。
一、多喝水
夏季出汗多,要及时补充水分,外出活动时,尤其是高温作业一定要保证充足的水分,喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水,适当情况可以喝一些淡盐水。
二、饮食
多吃蔬菜,如豆类、瓜类、小白菜等,冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。此外,要多喝粥、多饮茶、多吃水果及时为体内补充营养。
三、降温
外出活动前,要做好防晒的准备工作,最好穿浅色透气性衣服,秃头发量不多的人一定要外出带帽子,以防对头皮造成伤害。如有中暑征兆要及时找阴凉通风处休息,注意补充水量。
四、备药
可以随身携带一些藿香正气水、十滴水等药品,一旦身体不舒服,及时用药物缓解一下,严重者一定要去医院就诊。
一些小小知识,希望对大家有帮助,希望大家都能健康愉快的度过这个夏季!


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